Saat jam kerja selesai, lakukan ritual singkat untuk menandai peralihan—misalnya merapikan meja atau menutup layar. Tindakan kecil ini menandakan akhir satu bab dan awal bab lain di hari yang sama.
Berikan waktu beberapa menit untuk menata kembali ruang atau menyusun daftar prioritas esok. Aktivitas ini membantu mensistemkan pikiran sehingga langkah berikutnya terasa lebih ringan dan terarah.
Kurangi stimulasi kerja secara bertahap sebelum memasuki waktu santai. Matikan notifikasi atau letakkan perangkat di tempat yang tidak mudah dijangkau agar perpindahan ke suasana santai terasa lebih nyata.
Manfaatkan perjalanan pulang sebagai jeda: berjalan pelan, mendengarkan lagu favorit, atau sekadar memperhatikan pemandangan dapat memberi jeda mental. Pilih kegiatan yang tidak menuntut banyak energi agar transisi berlangsung mulus.
Tetapkan rutinitas malam sederhana yang menandai akhir hari, seperti menyusun pakaian untuk esok atau menyiapkan minuman hangat. Konsistensi pada ritual-ritual kecil ini membantu menciptakan batas yang jelas antara kerja dan waktu pribadi.